重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：打呼噜是我们常会患上的一种疾病，不及时做治疗的话，会给患者的身体带来很大的伤害。所以一定要及时进行治疗，还要注意日常的护理工作。
1、睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动应该以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。而且睡觉前，可以适当的按摩，来促进血液循环，改善睡眠质量。
2、睡觉的时候，要注意姿势，尽量采取正确的睡眠姿势，而且正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。因为吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉松弛，而堵住呼吸道，适当患者容易出现打呼噜的情况，因此，要尽量的戒掉，同时养成良好的生活习惯。
4、减肥。身体过度肥胖的话，容易引发打呼噜的情况产生，因此，要合理的采取减肥方法，但是不要通过节食减肥。
5、注意气候的变化，及时的添减异物，避免患者长期患上感冒，所以，感冒如果长期发作的话，也会容易造成打呼噜。
