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打呼噜有哪些常见的预防方法
文章来源:重庆弘医堂耳鼻喉专科医院
内容摘要:

重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜作为一种常见的疾病,会给患者的生活带来诸多不便。很多人之所以会患上此病,就是由于没有做好打呼噜的预防工作,最后致使此病危害到了健康

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜作为一种常见的疾病,会给患者的生活带来诸多不便。很多人之所以会患上此病,就是由于没有做好打呼噜的预防工作,最后致使此病危害到了健康。
 
  打呼噜的预防:
 
  1、避免烟酒嗜好,主要是因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
 
  2、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。
 
  3、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
 
  4、打呼噜患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜是生活中很常见的一种现象,还有很多人认为打呼噜只是熟睡的表现,其实打呼噜对人体的危害很大,所以,要做好对打呼噜的预防。

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