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晚上睡觉怎么才能不打呼噜
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内容摘要:重庆弘医堂耳鼻喉医学研究院是重庆首批专注耳鼻喉疾病微创诊疗的医疗机构,集医疗、科研、教学、预防为一体,是医疗技术精湛、诊疗设备先进、科研实力雄厚的耳鼻喉品牌典范医院。

  晚上睡觉怎么才能不打呼噜?打呼噜总是会有人出现,若是自己一个人睡,那倒影响不大,那晚上睡觉怎么才能不打呼噜?

  晚上睡觉怎么才能不打呼噜?

  打呼噜和睡眠姿势是有很大的关系的,如果是仰卧睡觉,那就很容易打鼾。

  如果是侧着睡就,打呼噜就会得到一定程度上的缓解。

  避免肥胖,肥胖过度容易导致打鼾。

  平时适度减肥,保持良好的身体素质和体型。

  适量运动,可以促进血液循环,对于身体大有裨益。

  避免真使用高枕头,这样不仅不舒服,还容易导致打鼾。

  戒酒戒烟,尤其是戒烟,酒水可以适可而止。

  适量的酒水对于身体还是有好处的。

  规律睡眠,保持良好的睡眠规律。

  对于身体的生物钟等方面很好,也会改善皮肤,避免癌症。

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