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打呼噜的预防方法,生活中预防打呼噜的几大措施
文章来源:重庆弘医堂耳鼻喉专科医院
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  重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,引起鼾症的原因有很多,对人体的影响也是很大的,对于打呼噜应该及时的做好预防措施和治疗。...

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,引起鼾症的原因有很多,对人体的影响也是很大的,对于打呼噜应该及时的做好预防措施和治疗。
 
  1、选择适合的枕头:一些朋友喜欢睡比较高的枕头,其实这样并不好。枕头的高低一定要适中,如果太高,会让咽喉和气管的角度发生改变,导致呼吸不通畅。
 
  2、做到劳逸结合:一些人为了工作,经常要加班熬夜,精神长期处于紧张状态下,也会时常有打呼噜的现象。对于这类人群,小编建议做到劳逸结合,工作虽然重要,但如果长期如此,身体状况必定会越来越差,甚至会因为咽部肌肉松弛引起打鼾。
 
  3、有病及时治疗:当身体存在不适的时候,一定要及时治疗,特别是因为肥胖或者内分泌代谢障碍所导致的打鼾现象。如果孩子有打呼噜的习惯,记得要及时带去看医生,很可能是腺样体肥大所导致的。
 
  4、注意饮食:饮食健康对身体也十分重要,人体每天都需要摄入足够的营养才能提供力量,希望大家平时能多吃富含蛋白质和维生素的食物,刺激性食物尽量不吃。

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,但少数人会意识到打呼噜也是一种较为严重的疾病。了解打呼噜的危害,重视打呼噜的预防和治疗。

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