重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于打呼噜应该及时的做好预防措施和治疗。
1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症，但少数人会意识到鼾症也是一种较为严重的疾病。了解鼾症的危害，重视鼾症的预防和治疗。
