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人睡觉怎么才能不打呼噜
文章来源:重庆弘医堂耳鼻喉专科医院
内容摘要:

人睡觉怎么才能不打呼噜?打呼噜是很多人都存在的问题,长此以往,那产生的影响是很大的,那人睡觉怎么才能不打呼噜?...

  人睡觉怎么才能不打呼噜?打呼噜是很多人都存在的问题,长此以往,那产生的影响是很大的,那人睡觉怎么才能不打呼噜?

  人睡觉怎么才能不打呼噜?

  睡前清洗鼻孔

  日常要及时清理鼻子,保证自己在睡觉的时候能顺畅地呼吸,这样就不会打呼噜了。

  选择一个适合的枕头

  一个合适的枕头是有助于睡眠的,也能保证睡觉时呼吸的顺畅。

  因此要为自己选择一个软硬适中的枕头,这样自己才能睡得更香更好。

  白天不宜过度劳累

  要让自己睡得更好就要劳逸结合,这样才能持续做好自己的工作。

  保证一个良好的睡觉姿势

  可以正面躺或者右侧躺都是可以的,这样都能确保自己在睡觉的时候能有一个良好的呼吸。

  不要过度肥胖

  很多的肥胖患者也是很容易晚上睡觉打呼噜的,因此要控制住自己的体重。

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重庆弘医堂医院,是一所集预防保健,医疗,康复服务为一体的现代化综合医院...[详细]

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