重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症，引起打呼噜的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于打呼噜应该及时的做好预防措施和治疗。
1、枕头要合适：在很多人看来，高枕才能无忧，事实上并不如此，过于高的枕头，并不利于改善呼吸，反而会对人的颈部造成压迫，容易诱发颈椎类的疾病。应该选择硬度合适，不要过软，有一定弹性，并且高度在15厘米以内的枕头，更有利于呼吸通畅。
2、睡前不喝酒：在睡觉之前，不要喝酒，特别是冬天的时候，不要觉得喝点酒能防寒，其实究竟会造成人的血压和血糖偏高，从而造成呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。
3、睡前可吃蜂蜜：蜂蜜具有润喉、让呼吸道更为通畅的作用，并且还可消炎，能改善便秘，因此不少人有吃蜂蜜的习惯，可安排在睡前饮用，在温开水之中兑入一定量的蜂蜜，可起到预防打呼噜的作用。
4、可用加速器：冬天的时候，室内的空气干燥，可通过使用加湿器的方式，让卧室的空气变得湿润一些，可减少喉咙过于干燥，也可预防鼻腔之中鼻屎过于多，从而造成的打呼噜。
5、适当活动：在平时的生活中，大家注意可进行适当的活动，特别是户外的运动，可让身材保持，减少肥胖发生，因为肥胖也是造成打呼噜的一个很重要的原因。
重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：在生活中，打呼噜是一件很常见的事情，所以很多人都不是很重视。其实打呼噜的危害还是很大的，所以要了解它的病因，才是更好地进行预防和治疗。
