您当前所在位置:重庆弘医堂医院 > 其它疾病 > 打呼噜 >
预防打呼噜的小窍门有哪些
文章来源:重庆弘医堂耳鼻喉专科医院
内容摘要:

  重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,引起打呼噜的原因有很多,对人体的影响也是很大的,对于打呼噜应该及时的做好预防措施和治疗。...<

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,引起打呼噜的原因有很多,对人体的影响也是很大的,对于打呼噜应该及时的做好预防措施和治疗。
 
  1、枕头要合适:在很多人看来,高枕才能无忧,事实上并不如此,过于高的枕头,并不利于改善呼吸,反而会对人的颈部造成压迫,容易诱发颈椎类的疾病。应该选择硬度合适,不要过软,有一定弹性,并且高度在15厘米以内的枕头,更有利于呼吸通畅。
 
  2、睡前不喝酒:在睡觉之前,不要喝酒,特别是冬天的时候,不要觉得喝点酒能防寒,其实究竟会造成人的血压和血糖偏高,从而造成呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。
 
  3、睡前可吃蜂蜜:蜂蜜具有润喉、让呼吸道更为通畅的作用,并且还可消炎,能改善便秘,因此不少人有吃蜂蜜的习惯,可安排在睡前饮用,在温开水之中兑入一定量的蜂蜜,可起到预防打呼噜的作用。
 
  4、可用加速器:冬天的时候,室内的空气干燥,可通过使用加湿器的方式,让卧室的空气变得湿润一些,可减少喉咙过于干燥,也可预防鼻腔之中鼻屎过于多,从而造成的打呼噜。
 
  5、适当活动:在平时的生活中,大家注意可进行适当的活动,特别是户外的运动,可让身材保持,减少肥胖发生,因为肥胖也是造成打呼噜的一个很重要的原因。

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:在生活中,打呼噜是一件很常见的事情,所以很多人都不是很重视。其实打呼噜的危害还是很大的,所以要了解它的病因,才是更好地进行预防和治疗。

重庆弘医堂耳鼻喉医院

重庆弘医堂医院,是一所集预防保健,医疗,康复服务为一体的现代化综合医院...[详细]

重庆弘医堂耳鼻喉在线咨询电话

重庆弘医堂医院在线门诊