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打鼾为啥吵不醒自己
文章来源:重庆弘医堂耳鼻喉专科医院
内容摘要:

打鼾的人往往自己是没有影响的,然而作为其的枕边人却是骚扰不断,每晚都无法入眠,久而久之感情就会有所影响,给家人的生活带来一定影响?那么为何打鼾的人总是自己沉睡呢

  打鼾的人往往自己是没有影响的,然而作为其的枕边人却是骚扰不断,每晚都无法入眠,久而久之感情就会有所影响,给家人的生活带来一定影响?那么为何打鼾的人总是自己沉睡呢?有没有什么办法去缓解呢?
  打鼾为啥吵不醒自己?
  打鼾发生在睡眠的深度阶段,在这个阶段人是最不容易被吵醒的。而且,人类的身体其实有许多噪音,我们身体具备的各种机制已经让我们能够忽略掉身体发出的噪声。
  所以睡觉的时候才不会被自己的鼾声吵醒。不过有时候突然一次剧烈喘息会打破打鼾的节奏,这时人体也无法抵消这么大的动静,人就惊醒了。
  那么,怎样才能做好相关的预防工作,提高睡眠质量呢!
  1、选枕头:软点有弹性、高低合适,利于呼吸通畅。
  2、睡前别饮酒:饮酒会导致血糖血压升高、呼吸道变窄,呼吸不畅。
  3、使用加湿器:保持卧室空气湿润,能避免喉部和口腔干燥。
  4、睡前吃些蜂蜜:蜂蜜有助润喉,通畅呼吸道。
  5、适当锻炼:加强锻炼,适当减肥。

  打鼾的女性会提前进入更年期。随着生活压力的增加,打鼾患者的数量逐渐增加,女性也加入了打鼾的大军,这是更加有害的。由于女性特殊的生理结构,打鼾对不同人的危害是不同的,打呼噜的女性可能会提早被更年期!

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