打鼾的人往往自己是没有影响的，然而作为其的枕边人却是骚扰不断，每晚都无法入眠，久而久之感情就会有所影响，给家人的生活带来一定影响？那么为何打鼾的人总是自己沉睡呢？有没有什么办法去缓解呢？
打鼾为啥吵不醒自己？
打鼾发生在睡眠的深度阶段，在这个阶段人是最不容易被吵醒的。而且，人类的身体其实有许多噪音，我们身体具备的各种机制已经让我们能够忽略掉身体发出的噪声。
所以睡觉的时候才不会被自己的鼾声吵醒。不过有时候突然一次剧烈喘息会打破打鼾的节奏，这时人体也无法抵消这么大的动静，人就惊醒了。
那么，怎样才能做好相关的预防工作，提高睡眠质量呢!
1、选枕头：软点有弹性、高低合适，利于呼吸通畅。
2、睡前别饮酒：饮酒会导致血糖血压升高、呼吸道变窄，呼吸不畅。
3、使用加湿器：保持卧室空气湿润，能避免喉部和口腔干燥。
4、睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。
5、适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。
打鼾的女性会提前进入更年期。随着生活压力的增加，打鼾患者的数量逐渐增加，女性也加入了打鼾的大军，这是更加有害的。由于女性特殊的生理结构，打鼾对不同人的危害是不同的，打呼噜的女性可能会提早被更年期！
