很多人打呼噜。其实打鼾是一种很常见的伴随睡眠的现象，但是严重的话会影响人的生活和健康，一定要多加注意。打鼾严重的人除了养成良好的生活习惯外，女生晚上睡觉老打呼噜去重庆哪里治疗，还应该配合其他手段进行治疗。
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首先，你必须选择合适的枕头
枕头要软硬适中。如果太软，很容易使颈部后倾，形成头颈部的自然弯曲，从而引起喉部肌肉紧张，引起打鼾；太硬的话容易窝脖子，导致呼吸不畅，打呼噜。一般大众适合的身高是10-15 cm，但具体情况要根据自身体重、肩宽、颈长来确定。
注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物，应以清淡食物为主，戒烟戒酒；还有就是经常锻炼。睡前不要从事过于刺激的活动，不要让情绪过于激动，侧睡，尽量不要仰卧或仰卧，不要捂头。
减肥
每个人都发现肥胖的人似乎更容易打鼾。一般来说，因为肥胖的人喉咙和鼻子肉多，容易呼吸不畅，所以最好减肥。
喝水
睡觉时注意确保身体的水分，睡前喝一杯冷开水，或者在卧室放一个加湿器等。避免夜间睡眠时口干影响呼吸质量，睡眠时挖鼻屎防止鼻屎影响呼吸。
药物治疗
目前市场上有很多治疗打鼾的药物。具体效果我没有试过，但有一点我可以肯定，打呼噜的药物都有副作用，只能缓解症状，不能根除。
乐观的生活态度
睡前不要太心急或太难过，尽量不要做剧烈运动，睡前保持平和舒适的心情，睡前洗个温水澡放松自己。
动手术
对于打鼾严重的患者，可以选择手术。医院里有很多种治疗打鼾的手术。名词很多，患者意见不一，这里就不一一介绍了:这种方法虽然见效快，但是痛苦且有风险。所以，如果打鼾不严重影响日常生活和身体健康，就没必要选择这种方法。
女生晚上睡觉老打呼噜去重庆哪里治疗，综上所述，打鼾严重、有呼吸暂停综合征、或因鼻咽疾病而打鼾者，需要及时到医院就诊，遵医嘱服药或手术。
我们身边，打呼噜是人在所难免的事情，对人的影响可不小，我们不能不重视，特别对于孩子而言，会影响到孩子正常发育，那小孩打呼噜是怎么治疗？
