睡觉打呼怎么治效果好呢?打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，有可能会造成大脑和血液严重缺氧，形成低血氧症，进而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
睡觉打呼怎么治效果好呢?如果想要治好打呼噜，可以采取以下几种措施：
1.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
2.在睡觉的时候采取侧卧的睡姿，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
3.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
4.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
5.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
6.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
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