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打鼾怎么治能有效果
文章来源:重庆弘医堂耳鼻喉专科医院
内容摘要:打鼾怎么治能有效果?打鼾是一种很常见的睡眠现象,本质上是患者在睡眠中出现了呼吸反复暂停,因此打鼾是有害身体健康的,很容易导致严重缺氧,进形成低血氧症,进而引发高血压

  打鼾怎么治能有效果?打鼾是一种很常见的睡眠现象,本质上是患者在睡眠中出现了呼吸反复暂停,因此打鼾是有害身体健康的,很容易导致严重缺氧,进形成低血氧症,进而引发高血压、脑心病、心率失常和心肌梗死等一系列病症。所以有打鼾现象的患者需要尽早接受治疗。

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  打鼾怎么治能有效果?想要治好打鼾可以从以下几种方面进行努力:

  1.保持良好的生活习惯,进行适当的体育锻炼,以达到增强身体素质的效果。

  2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  3.如果打鼾患者身体肥胖,那么就要积极参加运动,通过运动来减轻体重。

  4.大部分鼾症患者都有血氧含量下降的情况出现,并经常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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