打鼾怎么治能有效果?打鼾是一种很常见的睡眠现象，本质上是患者在睡眠中出现了呼吸反复暂停，因此打鼾是有害身体健康的，很容易导致严重缺氧，进形成低血氧症，进而引发高血压、脑心病、心率失常和心肌梗死等一系列病症。所以有打鼾现象的患者需要尽早接受治疗。
打鼾怎么治能有效果?想要治好打鼾可以从以下几种方面进行努力：
1.保持良好的生活习惯,进行适当的体育锻炼，以达到增强身体素质的效果。
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3.如果打鼾患者身体肥胖，那么就要积极参加运动，通过运动来减轻体重。
4.大部分鼾症患者都有血氧含量下降的情况出现，并经常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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