营养丰富的食物有助预防老年性耳聋，老年性耳聋不仅发生在老年人身上，也发生在年轻人身上。老年性耳聋的年龄和发展速度因人而异，其发病机制尚不清楚。营养丰富的食物有助于预防老年性耳聋。
多吃营养丰富食物，预防老年性耳聋
（1）含维生素B族丰富的食物叶酸能帮助体?制造红细胞，长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。具有叶酸的食物有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。
（2）富含锌元素的食物：因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，随着年龄的上升，耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因为锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
（3）富含镁元素的食物。绿叶菜和硬果中含镁元素较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
除了多吃这些营养丰富的食物外，要少吃高脂肪的食物，长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。同时要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。
从饮食入手预防老年耳聋至关重要，如果患有耳聋，建议应该到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
