补充含锌量丰富的食物：黑米，鱼类，牡蛎，瘦肉，粗制面粉，洋葱等?
补充含镁丰富的食物：黑枣，核桃，芝麻，香蕉，海带，紫菜和杂粮等?
补充含钙丰富的食物：鲜奶，乳制品，豆制品，排骨汤， 鸡蛋，鱼汤，水果，新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等?
补充含 B 胡萝卜素和维生素 A 的食物：胡萝卜，绿叶蔬菜，白菜，南瓜，蛋黄，鱼肝油等?
补益肝肾的食物：桂圆肉，枸杞，大枣，小黑豆，鳖肉，动物的肝脏，肾脏等以上各类 食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。
如黑米 50g， 芝麻 30g， 胡萝卜 50g ，桂圆肉 15g ，瘦肉 50g ，蛋黄 10g 共煎成粥，或加盐或加糖调味而食之;又如菠菜 50g ，豆腐 100g ，海带 30g ，生菜 50g ，胡萝卜 50g ，排骨汤 150ml ，做成汤菜以佐餐等另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。
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