怎样预防耳鸣的发生？耳鸣是指患者在没有外部声源或刺激的情况下，在耳朵或颅骨内产生的异常声音感觉。耳鸣的机理不明，病因复杂，患者痛苦，难以治愈。到目前为止，还没有明确有效的药物或方法来消除耳鸣。因此，我们必须在生活中采取好的预防措施来防止耳鸣的发生。那么我们该怎样预防耳鸣的发生呢？
怎样预防耳鸣的发生
1、要注意情绪、尽量少花脾气：不管遇到何种事情都要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状的患者，应该在医生的指导下服药治疗。
2、要劳逸结合：要合理的安排工作时间，调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
3、避免长期经受噪声刺激：不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的地方或是娱乐场所内逗留的时间。
4、睡眠要保证：保证良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，每天睡觉前，最好用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
5、女性要多关注内分泌情况：如果更年期妇女出现顽固耳鸣，应该去医院诊断，检查内分泌指标。最好在医生的指导下适当补充雌激素，以便缓解耳鸣症状。
